เส้นผม พืชและผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

เส้นผม นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเครื่องหมายของการเผาผลาญไบโอตินในระหว่างตั้งครรภ์ และให้นมบุตรเป็นเหตุผลที่แนะนำให้บริโภคไบโอตินเพิ่มเติม เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายในช่วงเวลาเหล่านี้เพื่อป้องกันผมร่วงและเสริมสร้างเส้นผม ให้ทานวิตามิน B-complex วันละ 1 เม็ด หรือแยกไบโอตินและวิตามิน B5 แยกกัน

คุณยังสามารถรวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B5 และไบโอตินในอาหารของคุณ เช่น ไข่ เนื้อวัว ไก่ อะโวคาโด พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และมันฝรั่ง วิตามินซี ข้อมูลที่ได้จากการทดลองหลายครั้งชี้ให้เห็นว่า ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราภาพ ชนิดของออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาหรือที่เรียกว่าอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีปฏิกิริยาสูง ซึ่งสามารถทำลายโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์

ไขมัน โปรตีน และดีเอ็นเอได้ เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นและปริมาณของเอ็นไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องร่างกายก็ลดลง ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อโครงสร้างเซลล์และอายุของเส้นผม ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีจะต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งทำให้ผมหงอกและผมร่วงได้ เพื่อต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปกป้องเส้นผมของคุณจากการแก่ก่อนวัย

ให้กินอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม พริกแดง คะน้า กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ เกรปฟรุต และกีวี สำหรับอาหารเสริม ให้ทานวิตามินซี 500 ถึง 1000 มก. วันละสองครั้งเพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาจำนวนหนึ่งได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการขาดธาตุเหล็กและผมร่วง ข้อมูลแนะนำว่าการขาดธาตุเหล็กอาจเกี่ยวข้องกับผมร่วงเป็นหย่อม ผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย และผมร่วงจากกรรมพันธุ์

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเตหะรานในอิหร่าน ได้ให้ความสำคัญกับการพึ่งพาผมร่วงประเภทต่างๆ ในระดับธาตุเหล็กในร่างกาย พวกเขาได้ทำการศึกษากรณีศึกษาเพื่อควบคุมเชิงวิเคราะห์ เพื่อประเมินความสัมพันธ์ของผมร่วงเทโลเจนแบบกระจายในสตรีอายุ 15 ถึง 45 ปี ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็ก การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับสตรี 30 คนที่ได้รับการยืนยันว่าผมร่วงจากเทโลเจน และสตรี 30 คนไม่มีปัญหานี้

นักวิจัยพบว่าผู้ป่วย 8 ใน 9 คนที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมีผมร่วงจากเทโลเจน ระดับเฉลี่ยของเฟอร์ริติน โปรตีนที่จับกับธาตุเหล็กลดลง มีนัยสำคัญทางสถิติ ในผู้ป่วยที่มี Telogen effluvium แบบกระจาย การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ผู้หญิงที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กมีความเสี่ยงสูงที่จะผมร่วง และระดับเฟอร์ริตินในซีรั่มที่ต่ำกว่า 30 มก./มล. นั้นสัมพันธ์อย่างมากกับอาการผมร่วงจากเทโลเจน

เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กในอาหารของคุณ กินผักโขม ชาร์ท คะน้า ไข่แดง เนื้อวัว ถั่วขาว และถั่วดำให้มากขึ้น เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ร่างกายของคุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ มิฉะนั้น สามารถเติมด้วยอาหารที่เหมาะสมหรืออาหารเสริม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธาตุเหล็กในทางที่ผิด

เพราะส่วนเกินของธาตุเหล็กอาจไม่เป็นอันตราย ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับผลบวกจากการบำบัดทดแทนธาตุเหล็ก ควรเข้ารับการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้ของการขาดธาตุเหล็กและผมร่วง วิตามินดี รูขุมขนมีความไวต่อฮอร์โมนมาก และวิตามินดีเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างสมดุลของแคลเซียม การควบคุมภูมิคุ้มกัน และการสร้างความแตกต่างของเซลล์

เป็นที่ทราบกันดีในโลกวิทยาศาสตร์ว่า ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยที่มีภาวะขาดวิตามินดี โรคกระดูกอ่อนที่ดื้อต่อวิตามินดี หรือการกลายพันธุ์ของตัวรับวิตามินดี การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การขาดวิตามินดีอาจนำไปสู่โรคภูมิต้านทานผิดปกติต่างๆ รวมทั้งผมร่วงเป็นหย่อม การศึกษาแบบครอสโอเวอร์ได้ดำเนินการกับผู้ป่วยที่เป็นโรคผมร่วงเป็นหย่อม 86 ราย ผู้ป่วยที่เป็นโรคด่างขาว 44 ราย

และกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพดี 58 ราย ระดับเซรั่ม 25 hydroxyvitamin D ในผู้ป่วยผมร่วงเป็นหย่อมต่ำกว่าในผู้ป่วย vitiligo และกลุ่มควบคุมที่มีสุขภาพดีอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ยังพบความสัมพันธ์แบบผกผันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างความรุนแรงของโรคและระดับ 25 OHD ในซีรัมในผู้ป่วยที่ผมร่วง นักวิจัยสรุปว่าการทดสอบผู้ป่วยที่มีภาวะผมร่วงเป็นหย่อมเพื่อหาภาวะขาดวิตามินดี อาจเป็นประโยชน์ในการระบุ

และแก้ไขภาวะขาดวิตามินดี การได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุด การได้รับวิตามินดีเพียง 10 ถึง 15 นาที โดยแสงแดดโดยตรงจะทำให้คุณได้รับวิตามินดี 10,000 หน่วย นอกจากนี้ วิตามินดีเฉพาะที่ยังสามารถฟื้นฟูวงจรของเส้นผมในผู้ป่วยที่มีปัญหาผมร่วงเป็นหย่อมได้อีกด้วย เพื่อเพิ่มระดับวิตามินดีของคุณผ่านอาหาร ให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี

เช่น ฮาลิบัต ปลาแมคเคอเรล ปลาไหล ปลาแซลมอน ปลาไวต์ฟิช ปลานาก เห็ดไมตาเกะ และเห็ดพอร์โทเบลโล พืชและผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ไม่เพียงแต่สารอาหารเท่านั้น แต่อาหารหลายชนิดยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของ เส้นผม การใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ น้ำผลไม้ หรือเจลว่านหางจระเข้ทาเฉพาะที่จะช่วยให้ผมหนาขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ร่วมกับวิตามินที่กล่าวมาข้างต้น คุณจะได้ผมสวยและสุขภาพดี น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ เมื่อทาลงบนหนังศีรษะ น้ำมันโรสแมรี่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์ และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม การศึกษาในปี 2013 ที่มหาวิทยาลัย Kinki ประเทศญี่ปุ่น พบว่าสารสกัดจากใบโรสแมรี่เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมในหนูที่มีปัญหาผมร่วง จากการรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

การศึกษาโดยอาสาสมัครในปี พ.ศ. 2558 แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพทางคลินิกของน้ำมันโรสแมรี่ ในการรักษาภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนแอนโดรเจเนติก ผู้ป่วยที่มีผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกได้รับการรักษาด้วยน้ำมันโรสแมรี่เป็นเวลาหกเดือน กลุ่มควบคุมได้รับมิโนซิดิล 2 เปอร์เซ็นต์ มีน็อกซิดิล เป็นยาที่ใช้ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และชะลอกระบวนการของศีรษะล้าน

เมื่อสิ้นสุดการรักษา ทั้งสองกลุ่มมีปริมาณเส้นผมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม มีรายงานกรณีอาการคันหนังศีรษะมากขึ้นในกลุ่ม minoxidil การวิจัยชี้ให้เห็นว่า น้ำมันโรสแมรี่มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาปลูกผม โดยลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง เช่น หนังศีรษะคัน น้ำว่านหางจระเข้และเจล ว่านหางจระเข้มีวิตามินและแร่ธาตุเข้มข้นสูงที่จะช่วยให้ผมแข็งแรงและแข็งแรง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักของมนุษย์มาหลายร้อยปีแล้ว พืชมีการใช้อย่างแข็งขันเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และเครื่องสำอาง มันบรรเทาและบำรุงหนังศีรษะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้ว่านหางจระเข้กับหนังศีรษะโดยตรง หรือใส่ลงในแชมพูธรรมชาติก็ได้ หากคุณวางแผนที่จะบริโภคภายในก็เพียงพอที่จะดื่มน้ำว่านหางจระเข้ครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

สรรพคุณทางยาของพืช จะช่วยปรับปรุงสภาพผิวจากภายใน การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Anatomy & Cell Biology พบว่าเจลว่านหางจระเข้ ลดการอักเสบและมีผลในการรักษาบาดแผลในหนูที่ได้รับการผ่าตัด ว่านหางจระเข้ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการปิดแผลอย่างรวดเร็ว แต่ยังเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมที่บริเวณแผลด้วย ดูเหมือนว่าพืชสามารถป้องกันความเสียหายจากรังสีที่ผิวหนัง

ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ หลังจากใช้เจลว่านหางจระเข้ โปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเมทัลโลไธโอนีนจะถูกสร้างขึ้นในผิวหนัง ซึ่งจะขับอนุมูลอิสระและป้องกันการกดขี่จากรังสียูวี เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ว่านหางจระเข้จึงสามารถต่อสู้กับรังแคได้ เอนไซม์ในเจลช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อรอบรูขุมขน

อ่านต่อได้ที่ >>  บุตรบุญธรรม หญิงโสดสามารถรับอบรมเลี้ยงดู บุตรบุญธรรม