นิสัย อธิบายเกี่ยวกับนิสัยของคุณที่ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวัน

นิสัย วิธีเลิกนิสัยมาสาย นิสัยการมาสายอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ทั้งในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพการงานของคุณ ความตรงต่อเวลามักเป็น 1 ในตัวบ่งชี้หลักที่ใช้สรุปเกี่ยวกับบุคคล ท้ายที่สุดแล้วคนที่รู้วิธีตรงต่อเวลา ถือว่ามีความน่าเชื่อถือมากกว่า และนี่ก็เป็นตัวบ่งชี้ถึงความเคารพต่อผู้อื่นด้วย ทำไมถึงมีนิสัยชอบมาสาย มีความเห็นว่านิสัยการมาสายถูกวางลงในวัยเด็ก และรูปแบบพฤติกรรมนี้ ส่งต่อจากคนรุ่นเก่าไปยังรุ่นน้อง

เด็กๆมักจะใช้วิธีนี้เพื่อดึงดูดความสนใจให้กับตัวเอง และแม้ว่าวัยเด็กจะผ่านไปแล้ว นิสัยที่ก่อตัวขึ้นในการดึงดูดความสนใจ ด้วยวิธีง่ายๆก็ยังคงมีอยู่ อีกสาเหตุ 1 ของการล่าช้าอย่างต่อเนื่อง คือความไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใดๆ ตัวอย่างเช่น การไม่อยากไปประชุมทางธุรกิจ ไปทำงาน ไปสัมภาษณ์งานหรืองานบางอย่าง ในกรณีนี้อยู่ในระดับจิตใต้สำนึก ที่ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ล่าช้า การค้นหาสิ่งสุดโต่งหรือความตื่นเต้น ยังสามารถทำให้เกิดความล่าช้าอย่างต่อเนื่อง

การทำทุกอย่างในช่วงนาทีสุดท้าย เป็นกิจกรรมสุดโต่งที่ส่งเสริม การสังเคราะห์อะดรีนาลีน การประท้วงเป็นเหตุผลทั่วไป สำหรับการก่อตัวของนิสัยนี้ การประท้วงต่อต้านข้อจำกัด และข้อจำกัดเพื่อให้รู้สึกถึงอิสระภายใน พฤติกรรมดื้อรั้นและความปรารถนาที่ จะทำทุกอย่างเพื่อต่อต้าน เพียงไม่ยอมจำนนต่อผู้กดขี่ ป้องกันการมาสายได้อย่างดี การไม่ตรงต่อเวลาคือประการแรก การกระจายเวลาอย่างไม่มีเหตุผล การไม่สามารถจัดสรรเวลาได้อย่างเหมาะสม

ไม่เพียงทำให้เกิดความล่าช้า แต่ยังรวมถึงความระส่ำระสาย ของกระบวนการทำงานด้วย การจัดการเวลาที่พบบ่อยในปัจจุบัน จะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันเกี่ยวข้องกับการจัดการ เวลาของคุณอย่างเหมาะสม กล่าวคือการเตรียมแผน และการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การบริหารเวลาเพื่อป้องกันการมาสายมีดังนี้ ตื่นตามนาฬิกาปลุกอย่างเคร่งครัด การปฏิเสธการหมกมุ่นอยู่บนเตียง ในตอนเช้าจะทำให้สามารถใช้เวลาตอนเช้าได้

อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด จะมีเวลามากขึ้นในการเตรียมการ และคุณสามารถทำทุกอย่างอย่างใจเย็นและไม่รีบร้อน บันทึกในไดอารี่ว่าใช้เวลาเท่าไร สิ่งนี้จะช่วยในอนาคตในการสรุปเกี่ยวกับเวลาที่ใช้ ดังนั้นคุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า การละทิ้งนิสัยที่ไม่จำเป็น 2 ถึง 3 อย่างอย่างแท้จริง คุณจะได้รับชั่วโมงเพิ่มขึ้นอีก 2 ถึง 3 ชั่วโมง ซึ่งบางครั้งก็ขาดไปมาก วางแผนวันของคุณตั้งแต่เช้าจรดเย็น ตลอดจนวางแผนระยะยาวสำหรับสัปดาห์และเดือน

นี่ไม่ได้หมายความว่า คุณต้องกำหนดเวลาทั้งวันเป็นนาที แค่ตัดสินใจว่าจะทำอะไร ในช่วงเวลาที่กำหนดก็เพียงพอแล้ว หากเรากำลังพูดถึงแผนสำหรับวัน นอกเหนือจากการระบุช่วงของงานแล้ว ยังต้องแบ่งตามความสำคัญ และความเร่งด่วนของการดำเนินการ คุณควรเริ่มด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุดเสมอ แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำเลยก็ตาม คุณไม่ควรเลื่อนมันออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง ทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้ง่ายที่สุด สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งชีวิตส่วนตัว

และกระบวนการทำงาน อาจมีวิธีทำให้กระบวนการทำงานบางอย่างเป็นอัตโนมัติ หรือซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติม สำหรับบ้านที่ออกแบบมา เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นและประหยัดเวลา อย่าเลื่อนเวลาเข้านอนด้วยการดูทีวี ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต หรือแชทบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก นิสัย เหล่านี้ไม่เพียงแต่ลดเวลาการนอน แต่ยังส่งผลเสียต่อคุณภาพของสมองอีกด้วย เนื่องจากสมองจะต้องการเวลาเพิ่มเติม เพื่อรับมือกับข้อมูลที่ได้รับใหม่ ด้วยกิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสม

จะมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง และจะมีความล่าช้าน้อยลงอย่างมาก การสื่อสารอาจซ้ำซ้อน หากหลังจากประเมินเวลาที่ใช้ในระหว่างวันแล้ว พบว่าอินเทอร์เน็ตใช้ส่วนแบ่งมากเกินไป แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับการจัดการ ทุกวันนี้เช้าของหลายๆคนไ ม่ได้เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำ หรือแม้แต่การดื่มกาแฟสักแก้ว แต่ด้วยนิสัยชอบเปิดดูฟีดโซเชียลมีเดีย บางครั้งเพื่อที่จะหยุดการมาสาย ก็เพียงพอแล้วที่จะเปลี่ยนลำดับของการกระทำ หากการสื่อสารในโซเชียลเน็ตเวิร์ก

เป็นสิ่งที่ยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตของคนยุคใหม่ เราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการเวลาที่ใช้ไปกับมัน ในการทำเช่นนี้ค่อนข้างง่าย ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำ กฎง่ายๆเช่นนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องไปทำงาน หรือไปโรงเรียนสาย ซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องรับโทรศัพท์ทันทีหลังจากตื่นนอน ขั้นแรกให้ทำตามขั้นตอนตอนเช้าทั้งหมด เช่น อาบน้ำ อาหารเช้า และอย่างอื่นทั้งหมด และถ้าทำทุกอย่างเสร็จแล้ว ยังมีเวลาอีก 10 ถึง 20 นาทีก่อนถึงทางออก

คุณก็สามารถอุทิศเวลานี้ให้กับอินเทอร์เน็ตได้ ธุรกิจต้องมาก่อน แล้วจึงตามด้วยอินเทอร์เน็ต แน่นอนว่าคุณไม่ควรรับสายทุกเมื่อที่ต้องการ หากไม่ใช่สายสำคัญ การตัดสินใจเลือกงานในแต่ละวันนั้นคุ้มค่า และหลังจากทำเสร็จ 1 อย่างแล้ว คุณสามารถดูโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นเวลา 5 นาที เป็นรางวัลสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นดำเนินการต่อไปยังรายการถัดไปของแผนทันที การนอนหลับสนิทมีความสำคัญมากกว่าฟีดข่าว คุณไม่ควรนำโทรศัพท์เข้านอนด้วย

กล่าวคือการสื่อสารใดๆ หรือการดูข่าวและวิดีโอ ควรสิ้นสุดก่อนเวลาเข้านอน 1 ถึง 2 ชั่วโมง โลกสมัยใหม่กำลังปรับเปลี่ยนตัวเอง และทุกวันนี้ก็ยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตของคุณ หากไม่มีการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ต แต่ชีวิตเสมือนไม่ควรแทนที่ชีวิตจริง การนอนหลับต้องสมบูรณ์แบบ การนอนหลับที่ดีเป็นกุญแจสู่สุขภาพ ความงามและความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน เป็นเพราะการอดนอนอย่างต่อเนื่อง ทำให้ตอนเช้าสายมักจะเกิดขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และควบคุมการนอนหลับ สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่ดีคือ ระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนตั้งแต่ 6 ถึง 9 ชั่วโมง แนะนำให้เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ก่อนเข้านอนต้องแน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้อง และจะเป็นการดีกว่า หากเปิดเครื่องช่วยหายใจขนาดเล็กไว้ตอนกลางคืน มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน ปิดทีวี วิทยุ และวางโทรศัพท์ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้สมองได้พักผ่อน

อ่านต่อได้ที่ >> ยีน อธิบายเกี่ยวกับหน้าที่ของการยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์