ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนเทศบาลวัดไทรอารีรักษ์(มณีวิทยา) สังกัดเทศบาลเมืองโพธาราม จังหวัดราชบุรี
วันที่ 9 ธันวาคม 2022 10:25 AM
b-school01
logo-tetsabanwatsaiโรงเรียนเทศบาลวัดไทรอารีรักษ์(มณีวิทยา)
หน้าหลัก » นานาสาระ » นอนหลับ ความกังวลใจและสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ

นอนหลับ ความกังวลใจและสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ

อัพเดทวันที่ 21 พฤศจิกายน 2022 เข้าดู 8 ครั้ง

นอนหลับ ทุกคนประสบปัญหาการนอนหลับเป็นครั้งคราว แต่ควรมีเหตุผลมากกว่านี้ในการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับบ่งบอกได้จากการตื่นบ่อยในตอนกลางคืน ปัญหาเกี่ยวกับการหลับและการตื่น การรู้สึกหลับตื้นฯลฯ การนอนหลับไม่ดีไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล เพราะจะทำให้สุขภาพแย่ลง และการไม่มีกิจกรรมของคุณเอง จะเต็มไปด้วยการสูญเสียเวลาที่

สามารถใช้จ่ายในการไปพบแพทย์ และรักษาโรคที่ทำให้นอนไม่หลับได้ เรื่องนี้เกี่ยวกับอะไร โรคประสาทวิตกกังวลเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาการนอนหลับ ปัญหาในที่ทำงานหรือในครอบครัวเกิดขึ้นกับทุกคน ทำให้บุคคลต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้และนอนหลับไม่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างของความวิตกกังวลทั่วไป และความตื่นเต้นมากเกินไปจากโรควิตกกังวลทั่วไป หรือโรคประสาทวิตกกังวล

นอนหลับ

เนื่องจากในกรณีหลังนี้ บุคคลต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากสังเกตเห็นความวิตกกังวล ความกังวลใจ และความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน นี่คือเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์ เนื่องจากความกังวลใจอย่างต่อเนื่อง และความตื่นเต้นมากเกินไป จึงเป็นเรื่องยากที่ จะ หลับและถ้ามีคนตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน ความกลัวที่ทรมานเขาจะไม่ยอมให้เขาหลับไปอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างโรคประสาทวิตกกังวลดึงปัญหาสุขภาพอื่นๆ ปวดหัว ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกฯลฯ สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้ยังเป็นลักษณะของโรคหลอดเลือดหัวใจ หนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พลาดการโจมตีของโรค และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญให้ทันเวลา โรคกรดไหลย้อน GERD

อาการของมันประกอบด้วยการไหลย้อนของอาหารในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร ซึ่งหลายคนเคยมีประสบการณ์ในชีวิต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคนี้จะนำไปสู่การนอนไม่หลับ ข้อผิดพลาดด้านโภชนาการเป็นสาเหตุหลักของโรคกรดไหลย้อน เมื่อคนๆหนึ่งรับประทานอาหารที่มีไขมัน ของทอด เผ็ดและเค็มในทางที่ผิด และยังกินมากเกินไปอีกด้วย การเสพติดและวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป มักจะแก้ปัญหานี้ได้ แต่ก็ไม่เสมอไป

ในเวลาเดียวกัน การโจมตีที่ไม่ต้องการ ซึ่งก่อให้เกิดอาการเสียดท้อง ส่วนใหญ่มักจะทำให้คนๆหนึ่งประหลาดใจในท่านอนหงายรวมถึงในช่วงพักกลางคืนเมื่อเนื้อหาในกระเพาะอาหาร เจาะเข้าไปในส่วนบนของระบบทางเดินอาหารได้ง่ายขึ้นอาการที่ไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรง เช่น ถ้ากรดแก่กำลังแสบคอ ให้ตื่นขึ้นเพื่อดื่มน้ำหรือกินยา แน่นอนว่าการโจมตีซ้ำๆ บ่อยครั้งทำให้ผู้ป่วยนอนหลับและพักผ่อนเป็นเวลานาน

แต่ควรแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากกรดที่มีผลทำลายผนังหลอดอาหาร สามารถกระตุ้นการอักเสบเพิ่มความเสี่ยงของ เกิดแผลในกระเพาะอาหารและมีเลือดออกภายใน เมื่อไหร่ที่ต่อมไทรอยด์จะโทษปัญหาสุขภาพ ต่อมไทรอยด์เรียกว่าตัวนำหลักของร่างกายมนุษย์ ซึ่งรับผิดชอบกระบวนการต่างๆ มากมาย ฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นจะควบคุมเมแทบอลิซึม มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูก

การเจริญเติบโตและวัยแรกรุ่นในเด็ก ปัญหาในการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนมากเกินไป หรือไม่เพียงพอ อาจทำให้นอนไม่หลับได้ ในกรณีแรกเรากำลังพูดถึงโรคเช่น hyperthyroidism ซึ่งคนๆหนึ่งอยู่ในสภาวะตื่นเต้นประสาทอย่างต่อเนื่อง กิจกรรมและกิจกรรมที่มากเกินไปดังกล่าว รบกวนการนอนหลับตามธรรมชาติ เพราะเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ตื่นเต้นมากเกินไป

และไม่สมดุลที่จะหลับและคุณภาพการ นอนหลับ ตอนกลางคืน จะลดลงอย่างรวดเร็ว สำหรับภาวะพร่องไทรอยด์ด้วยโรคดังกล่าวผู้ป่วย มักจะอยู่ในสภาพง่วงนอนไม่แยแสและเหนื่อยล้ามากขึ้น แต่แม้การพักผ่อนในคืนที่ยาวนานก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาและฟื้นตัวตามที่ต้องการ ตามสถิติประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่มีภาวะพร่องไทรอยด์พัฒนาภาวะซึมเศร้า และมีอาการนอนไม่หลับ

หากสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพดังกล่าว ขอแนะนำให้ทำการวิเคราะห์ เพื่อกำหนดระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกาย และในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม โรคหอบหืดและโรคหลอดลมปอดอื่นๆ หากคนตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อล้างคอ ความเสี่ยงของการเป็นโรคนอนไม่หลับจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นการดีถ้าโรคนี้เกิดขึ้นชั่วคราวและผ่านการรักษาที่เหมาะสม

ซึ่งมันจะแย่กว่านั้นถ้ามันไหลเข้าสู่รูปแบบเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่เฉพาะเจาะจงเรื้อรัง ที่พบได้บ่อยที่สุดของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนการนอนหลับ และการพักผ่อนตามปกติได้เองในทางลบ บางครั้งคนๆหนึ่งก็ทำลายสุขภาพด้วยมือของเขาเอง หากเขาสูบบุหรี่ในทางที่ผิด นิสัยที่ไม่ดีในระยะยาว อาจนำไปสู่การเกิดโรคหลอดลมอักเสบอุดกั้นเรื้อรังของผู้สูบบุหรี่

ซึ่งอาการไอ ต่อเนื่อง รวมทั้งในตอนกลางคืนถือเป็นเรื่องปกติ โรคหอบหืดเป็นอีกหนึ่งโรคที่ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงอย่างมาก ทำให้นอนหลับยาก แม้แต่ปรากฏการณ์ซ้ำๆ เช่นการนอนกรนอาจทำให้เกิดความไม่แยแสความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพการทำงานลดลง เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจการขาดออกซิเจน ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาโรคระบบทางเดินหายใจให้ทันเวลา

และไม่ละเลยการนอนกรน เพื่อแก้ไขปัญหานี้กับผู้เชี่ยวชาญ โรคเบาหวาน โรคต่อมไร้ท่อที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมกลูโคสที่บกพร่องนี้ ยังสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ สิ่งนี้คือในสภาพเช่นนี้ผู้ป่วยจะสูญเสียของเหลวอย่างต่อเนื่อง ทนทุกข์ทรมานจากการถ่ายปัสสาวะ มากเกินไป และสิ่งนี้ทำให้เขาต้องไปห้องน้ำซ้ำ ๆ รวมถึงตอนกลางคืน เป็นที่ชัดเจนว่า สิ่งนี้ทำให้คุณภาพของการนอนหลับลดลง

มีการเชื่อมโยงที่คล้ายกันในกรณีของโรคประสาทวิตกกังวล การนอนไม่หลับสามารถเป็นได้ทั้งอาการของโรคเบาหวาน และปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลง ดังนั้น จึงไม่สามารถละเลยปัญหาสุขภาพดังกล่าวได้ เช่นเดียวกับความกระหายน้ำที่เพิ่มขึ้น เมื่ออาการดังกล่าวปรากฏขึ้น ขอแนะนำให้ทำการวิเคราะห์เพื่อกำหนดระดับน้ำตาลในเลือด มีโรคร้ายแรงและอันตรายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคพาร์กินสัน และโรคอัลไซเมอร์ แม้แต่กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขที่ไม่คุ้นเคย ก็สามารถส่งผลต่อระยะเวลา และคุณภาพของการนอนหลับ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับใน 15 เปอร์เซ็นต์ของกรณี

อ่านต่อได้ที่ >>  แมวบ้าน เรียนรู้ประโยชน์และความเสี่ยงการนอนร่วมกับ แมวบ้าน

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ " นอนหลับ ความกังวลใจและสาเหตุของปัญหาการนอนหลับ "

นานาสาระ ล่าสุด