ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนเทศบาลวัดไทรอารีรักษ์(มณีวิทยา) สังกัดเทศบาลเมืองโพธาราม จังหวัดราชบุรี
วันที่ 5 มีนาคม 2021 8:36 AM
b-school01
logo-minโรงเรียนเทศบาลวัดไทรอารีรักษ์(มณีวิทยา)
หน้าหลัก » นานาสาระ » ทดสอบการวิ่ง

ทดสอบการวิ่ง

อัพเดทวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2021 เข้าดู 6 ครั้ง

ทดสอบการวิ่ง

การวิ่ง 

การวิ่ง การวิ่ง นี่คือเรื่องจริง ตัวเอกของเรื่อง เป็นเด็กหนุ่มรุ่นใหม่ที่มีสุขภาพดีที่ตอบสนองต่อเสียงเรียกร้องของประเทศ เขามักจะให้ความสำคัญกับกีฬาและฟิตเนสการวิ่ง คือ ความรักในกีฬา การขี่จักรยานเป็นวิธีการเดินทางและว่ายน้ำ เป็นงานอดิเรกสุดสัปดาห์ของเขา เมื่อเร็วๆ นี้เ ขาต้องทนทุกข์ทรมานจากสายฟ้า ลูกของฉันคุณไม่เหมาะกับการวิ่ง เพียงเพราะว่าในวันนั้นตัวเอกของเราได้ทำการประเมินการทำงานของร่างกาย

ทำไมเจียนจึ ถึงเข้ารับการประเมินการทำงานของร่างกาย ในวันนี้เจียนจึ ยังคงตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกาย เมื่อเขาวิ่งอยู่ชั้นล่างในบริษัท เขาก็ถูกเพื่อนร่วมงานหญิงของเขาหยุดงาน เธอถึงกับบอกว่า เจียนจึ รู้สึกประหลาดใจกับกระดูกของเขาและเขาไม่เหมาะกับการวิ่ง

การทดสอบทั้งสี่นี้ สามารถช่วยให้เจียนจึ ทราบว่าเหมาะสำหรับการวิ่งหรือไม่ การทดสอบความดันฝ่าเท้า การทดสอบนี้กำหนดให้ผู้ทดสอบต้องยืนหรือเดินบนแผ่นดันที่ติดตั้งเซ็นเซอร์ ในช่วงเวลานี้ หน้าจอจะแสดงภาพแบบเรียลไทม์ของการเปลี่ยนแปลงความดันฝ่าเท้า แพทย์จะวิเคราะห์ภาพเพื่อตรวจสอบว่า พื้นรองเท้าของวัตถุมีปัญหาหรือไม่รวมทั้งแบน เท้าและเท้าโค้งสูง การยุบตัวของส่วนโค้ง ความไม่มั่นคงของส้นเท้า ข้อเท้าแตก

การวิเคราะห์การเดินแบบสามมิติของข้อเข่า การทดสอบกำหนดให้ผู้ทดสอบต้องสวมอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน เพื่อเดินบนเครื่องตามปกติ เพื่อสังเกตความอิสระในการเคลื่อนไหวของข้อต่อแบบสามมิติ รวมถึงการงอเข่าและการยืดการหมุนลูกวัวทั้งภายในและภายนอก หัวเข่าสะท้อนให้เห็นถึงความสามารถในการเคลื่อนไหว และความมั่นคงของข้อเข่า

ความสามารถในการทรงตัวของแขนท่อนล่าง และการทดสอบการควบคุมเสถียรภาพ ทดสอบความมั่นคงของข้อต่อข้อเท้า การทดสอบกำหนดให้ผู้ทดสอบต้องเหยียบแผ่นดิสก์ และพยายามทำให้ร่างกายนิ่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อแผ่นดิสก์หมุน การทดสอบการทรงตัวสามารถสะท้อนถึงการรับรู้ของผู้รับการทดสอบ ความสามารถในการควบคุมแขนขาส่วนล่างและความสามารถในการทรงตัว

การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบ Isokinetic การทดสอบกำหนดให้ผู้เข้ารับการทดสอบต้องนั่งบนเครื่องมือเฉพาะ และดำเนินการหลายอย่างเช่น การยกและลดเท้าตามที่แพทย์กำหนด นี่เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบพิเศษที่เปลี่ยนแรงต้าน โดยการเปลี่ยนความเร็ว เมื่อตั้งความเร็วได้ ไม่ว่าคุณจะใช้กำลังเท่าไร ก็จะไม่มีการเร่งหรือลดความเร็ว ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อทดสอบข้อต่อที่สำคัญของร่างกาย รวมถึงไหล่ข้อศอกข้อมือและสะโพก ความแข็งแรงของเข่าข้อเท้าและกล้ามเนื้อท้องส่วนหลังส่วนล่าง

ทำไมเจียนจึถึงบาดเจ็บจากการวิ่ง มาดูการทดสอบความเครียดที่ฝ่าเท้ากันก่อน ไม่แนะนำให้วิ่งทางไกลออกกำลังกาย ตัดสินจากผลการทดสอบเมื่อเจียนจึ ยืนนิ่งและยืนได้ตามปกติ น้ำหนักที่ฝ่าเท้าทั้งสองข้างไม่สอดคล้องกัน แสดงสถานะและมีอาการภายในที่เท้าขวาอย่างชัดเจน นอกจากนี้ในระหว่างการเดินยังเกิดปรากฏการณ์ ทั้งสองข้างและเส้นบังคับเท้าจะไม่สมส่วน

พูดง่ายๆก็คือ ความไม่สมมาตรข้างต้น จะทำให้กล้ามเนื้อทั้งสองข้างของนักวิ่งต่างกัน ส่วนที่แข็งแรงของร่างกาย อาจต้องทำงานหนักกว่าส่วนอื่น ๆ เพื่อชดเชยส่วนที่อ่อนแอ ส่วนที่แข็งแรงมีแนวโน้มที่กล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่ออ่อนจะถูกทำลาย ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ ถัดจาก การวิเคราะห์การเดินสามมิติของข้อเข่า

ความมั่นคงในการทำงานของหัวเข่าทั่วไป ผลของการเดินแบบสามมิติแสดงให้เห็นว่า การเปลี่ยนแปลงของข้อเข่าโดยรวมของเจียนจึ ในทั้ง 6 มิตินั้นไม่สอดคล้องกันเล็กน้อย มีการงอเข่าทั้งสองข้างไม่เพียงพอ ระหว่างการเดินการเดินแบบทวิภาคี ไปจนถึงองศาที่แตกต่างกันและการหมุนลูกวัวภายนอกเล็กน้อย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คือ ถ้างอเข่าไม่เพียงพอทั้งสองข้างหันออก การวิ่งอาจทำให้เข่ารับน้ำหนักมากเกินไป และจะเกิดอาการปวดเรื้อรังเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้การหมุนลูกวัวภายนอกเล็กน้อย อาจทำให้เกิดแรงกดที่ขาเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ปวดเข่าได้ แล้วการทดสอบความสมดุลที่ทำให้เจียนจึปวดหัว

การแพลงระหว่างออกกำลังกายทำได้ง่ายและเสี่ยงต่อการล้ม ผลการวิเคราะห์การทรงตัวพบว่า เจียนจึ มีความสามารถในการทรงตัวที่ไม่ดีในแขนขาทั้งสองข้าง ความสามารถในการทรงตัวไม่เพียงพอในขาเดียว และความสามารถในการควบคุมเสถียรภาพโดยเฉลี่ย ในแขนขาทั้งสองข้างล่าง ผลลัพธ์นี้ค่อนข้างใช้งานง่าย หากความสามารถในการทรงตัวของแขนขาด้านล่างไม่ดี ต้นขาไม่สะดวกที่จะเปิดเต็มที่ ขณะวิ่งมันจะสั่นเล็กน้อยและง่ายที่จะเสียการทรงตัวและล้มลงในทันที

ในที่สุด ฉันก็มาถึงการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างหนัก แม้ว่าร่างกายของคุณจะบาดเจ็บง่าย แต่ฉันหวังว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากสิ่งนี้ ความแข็งแกร่งโดยรวมอ่อนแอพลังการระเบิดไม่เพียงพอและความอดทนอยู่ในระดับปานกลาง ผลการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทวิภาคีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนขาด้านล่างทวิภาคีของเจียนจึ ค่อนข้างสมมาตรเส้นโค้งแรงเรียบและแรงสม่ำเสมอในระหว่างการทดสอบ

แต่ความแข็งแรงโดยรวมอ่อนแอประมาณ 65% ของปกติ รายงานชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่า เจียนจึ ไม่เหมาะสำหรับการแข่งขันกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล แบดมินตัน ให้ความสนใจกับการป้องกันข้อเข่าและข้อเท้าของแขนขาส่วนล่าง ความแข็งแรงโดยรวมอ่อนแอ ความอดทนโดยทั่วไปเกิดจากความจริงที่ว่า ระบบกล้ามเนื้อของประสบการณ์ไม่แข็งแรงเพียงพอ การวิ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ และทำให้เกิดอาการเจ็บ ซึ่งอาจนำไปสู่ท่าทางที่ผิดปกติ ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเสียหายของกล้ามเนื้อและแม้แต่ข้อต่อได้ในระยะยาว

หลังจากผ่านการประเมินการออกกำลังกายนี้ เจียนจึ ก็มีความเข้าใจเกี่ยวกับร่างกายของเขาอย่างครอบคลุม แม้ว่าเขาจะไม่มีความรัก แต่หมอมืออาชีพก็บอกเจียนจึว่า เขาสามารถเลือกว่ายน้ำและขี่จักรยานได้เช่นกัน เมื่อเทียบกับการวิ่งแล้วกีฬาทั้งสองประเภทนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการบาดเจ็บน้อยลงเท่านั้น แต่ยังสามารถเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ด้วย

เรื่องราวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ พฤติกรรมที่ทำให้น้ำคร่ำขุ่นได้ง่าย

นานาสาระ ล่าสุด